其实一个月的时间足够你养好皮肤了 ，只要你按照正常的作息安排以及基础的皮肤护理外加皮肤保养，你的皮肤完全可以回到最好的状态 。 因为你只有一个月的时间 让皮肤 调养好 所以你自己也得把你自己的身体调养好 第一点要做的事是，不要熬夜。 要按时睡眠 ，好的睡眠能够帮助皮肤更好的修护肌底肤质损伤带来的暗沉 ，干燥 。同时睡眠质量好还可以帮助你在白天更好的进行活动 ，精神状态更饱满。 第二点就是你的饮食方面 。饮食一定要非常的清淡 ，过于油腻和重口味，不但会刺激皮肤， 还会导致身体内分泌的紊乱。 因为太过辛辣和重口味的食物会导致上火或者是口腔的严重问题 ，所以还是建议饮食清淡为主。 毕竟艺考只是几分钟的事 ，但是你却要付出更多的努力去应对这次非常重要的考试 ，所以让自己吃的更健康一点难道不好吗? 第三点是做好基础的护肤保养。可以用洗面奶将脸清洗干净 ，然后将爽肤水和润肤霜擦在脸上 。让脸部的皮肤更细致滑嫩 ，同时脸部清洗干净之后不易有痘痘 、粉刺的产生 。在闲暇的时候可以通过敷面膜来保持皮肤的水嫩清透。 这个也是护肤保养比较快捷的一个方法 ，但你要选择的是那种补水面膜， 因为其他面膜可能功效的话会太强 ，不可以天天敷。 但是补水面膜是可以天天敷的 ，所以你大可放心使用。 这些护肤小技巧你都掌握了吗 ?足够你在一个月的时间内保养好自己的皮肤了 ，但是严格遵守哦！顺便说一句 艺考加油哦💪！ 评论 调整作息，保证充足睡眠我强调的是充足睡眠而不是早睡，因为在保证充足睡眠的前提下，晚睡晚起不过是等于换了一个时区生活对皮肤并没有什么不良影响。不过大部分的人，熬夜是真的在熬夜，凌晨1、2点睡，第二天照常起床上班上学，睡眠量很少。这种情况是一定要尽量避免。 调整饮食结构比起一味追求清淡，饮食结构的调整更为重要。合理摄入蛋白质，高纤维少盐少糖是比较好的。糖分会令皮肤变糟糕，具体表现为长痘和暗黄。因此需要警惕一些看起来健康实际糖分很高的食物，比如酸奶、果汁、水果、沙拉酱等等。 严格防晒防晒已经是老梗了，基本上如果防晒做不到，所有的护肤都是白费。紫外线对皮肤造成的影响，不仅仅是令皮肤变暗那么简单，衰老也和紫外线密切相关。长期不防晒与长期防晒的同龄人，皮肤状态的差别是相当大的。防晒不能仅靠防晒霜，遮阳伞、墨镜、帽子口罩等硬防晒产品也要用起来。 有针对性地使用护肤品一个月时间，刚好是皮肤新陈代谢的一个周期。当然，这也是针对健康皮肤而言的一个周期。对于代谢能力不佳的皮肤来说，可能需要更长的时间。想要皮肤变好，那么你得先搞清楚自己皮肤有什么问题。针对这些问题，再去选择相应的产品。有很多朋友，选产品的时候不愿动脑思考，看别人说什么好用就跟着用完全不考虑自身情况。这样是不管花多少时间和金钱，都未必能让皮肤变好的。 最好的保养就是睡眠！每天保证足够的睡眠，这样皮肤会有光泽，再就是多吃水果蔬菜！水果含有大量的维生素，和水分，使皮肤白皙红嫩有光泽，再加上一些辅助的化妆品，不用说！人看起来年轻了十岁 如何在一个月内养好皮肤？请关注：蝶渡美肤 脸上，用健康安全有效的护肤品，持之以恒；心上，常清理打扫，坚持善良宽容乐观积极热情，年轻就可以由内而外[馋嘴]你我皆是女子愿你优雅独立 不惧岁月愿你一生好皮肤， 不会用到坏的护肤品 愿你优雅清香，内心笃定 愿你得天地之间的恬淡宁静 |
