露腿的季节，坚持这样做怎么可能腿型不好看？

其实大部分女性的腿型都是不标准的，这是由于日常习惯的不良造成的。要想拥有一双苗条修长的性感美腿，最重要的第一步就是矫正歪斜的腿型。

首先小编来带大家看看你是属于那种腿型：

通常情况下腿型分为以下四种，骨外翻或膝外翻就会影响美观。

正常腿：最标准的腿型，两腿和膝盖内侧面相接触，正面看起来腿比较直。

X型腿：膝盖可以并拢，但是小腿和双脚不能并拢。

O型腿：双脚可以并拢，但膝盖和小腿，甚至大腿都不能并拢。

XO型腿：脚尖脚跟可以并拢，但是小腿不能并拢。

怎么矫正自己的腿型？

说到腿型不好看，腿不直，大部分问题都出在小腿上，小腿肌肉发达或脂肪堆积，加上不正确的站姿及走路姿势，比如内八或外八都会导致腿型变弯。

①侧卧腿内压：训练大腿内侧肌群，一组50个，做3组换腿。

②盘腿坐：拉伸大腿内侧肌群，矫正因大腿内侧肌群紧绷僵硬导致的胫骨、踝关节外翻，每组保持15-30s，20组。

③鸭子坐：调整膝关节内外侧的稳定构造，放松臀部肌群。要让上半身下压到最低点，保持10s，20组。